تو آئیے بات کرتے ہیں کہ ڈرل ٹوئسٹ کیسے کریں۔ اس سیریز کی تمام مشقوں کی طرح، یہ ایک مکمل مشق کے ساتھ آپ کے جسم کو موڑنے پر مبنی ہے۔ یہ شروع میں مشکل لگ سکتا ہے، لیکن وہیں رک جاؤ! مشق کے ساتھ، آپ بہتر ہوں گے اور بہت زیادہ طاقتور محسوس کریں گے۔ گھومنے والی حرکتیں انتہائی مزے کی ہوسکتی ہیں - وہ درحقیقت آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہیں کہ آپ کا جسم کیا کرسکتا ہے۔
میز کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ: میز کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ، پاؤں الگ کر کے، جیسے چھلانگ لگانے کی تیاری کر رہے ہوں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ ہیں۔ یہ آپ کو توازن کھونے میں مدد کریں گے۔ اب، دونوں ہاتھوں سے ڈرل کو اپنے سامنے براہ راست پکڑیں۔
آپ ان کو جانتے ہیں۔ ڈرل اور ڈرل بٹ سیٹs وہ آپ کے پورے جسم کی مدد کرتے ہیں۔ وہ آپ کو توازن قائم کرنے، آپ کے بنیادی عضلات کو بنانے، اور آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔ اچھی کرنسی والا کوئی لمبا، سیدھا کھڑا ہوتا ہے اور ظاہری شکل اور خود اعتمادی دونوں میں اعتماد پیدا کرتا ہے۔ گھومنے کی مشقیں آپ کے پٹھوں کو بھی لمبے اور دبلے رکھتی ہیں، تاکہ وہ آپ کو ایک فٹ اور صحت مند جسم کی شکل دے سکیں۔
ڈرل موڑ جسم اور دماغ کے لیے بہترین ہے! اپنے ارتکاز کی مشق اس وقت ہوتی ہے جب آپ موڑ اور ڈرل کے استعمال پر توجہ دیتے ہیں۔ آپ زیادہ مؤثر طریقے سے سوچنا اور ایک ساتھ چلنا سیکھیں گے۔ یہ ایک ایسا ہنر ہے جو آپ کی مدد کر سکتا ہے جیسے کہ کھیل، اسکول، اور ان چیزوں میں جو آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کرتے ہیں۔
ڈرل ٹوئسٹ طاقت پیدا کرنے اور موٹر کوآرڈینیشن پر کام کرنے کا ایک تفریحی طریقہ ہے۔ کوآرڈینیشن تب ہوتا ہے جب جسم کی اچھی حرکت مل کر کام کر رہی ہو۔ ڈرل کو گھمانا اور کنٹرول کرنا آپ کے کور، کندھوں اور بازوؤں کو مشغول کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ ایک ہی وقت میں متعدد عضلات استعمال کر رہے ہیں!
یہ ورزش بار بار کرنے سے آپ کو جسم پر بہتر کنٹرول حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ آپ کو چیزیں جیسے گروسری لے جانا، یا بھاری چیزیں اٹھانا آسان مل سکتا ہے۔ مشق کے ساتھ، آپ ان چیزوں میں بہتری لائیں گے جن میں — لیکن کسی بھی طرح سے محدود نہیں — کھیل، کھیل کھیلنا، اور اپنی روزمرہ کی زندگی میں بس آگے بڑھنا۔
ڈرل ٹوئسٹ کے بارے میں ایک اور بڑی چیز یہ ہے کہ آپ اسے کہیں بھی کر سکتے ہیں! آپ کو ڈرل یا دیگر آلات، جیسے ہلکی چھڑی یا جھاڑو استعمال کرنا ہوگا۔ آپ مختلف کر سکتے ہیں کہ ٹول کتنا بھاری ہے، آپ اسے کتنی بار موڑتے ہیں، کتنی تیزی سے کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ڈرل ٹوئسٹ انتہائی ورسٹائل ہے اور آپ جو بھی ورزش منتخب کرتے ہیں اس میں کام کیا جا سکتا ہے!
Xuzhou Huazhichun CNC ٹیکنالوجی کمپنی، لمیٹڈ، پروفیشنل ڈرل ٹوئسٹ امپورٹڈ CNC ٹول ہارڈویئر، میجرنگ ٹولز، لوازمات، پاور ٹولز، اور بہت کچھ۔ مصنوعات: تمام قسم کے درآمد شدہ، گھریلو صحت سے متعلق پیمائش کے اوزار، کاٹنے والے اوزار، جانچ کے آلات، مولڈ لوازمات۔
درآمد شدہ CNC ایجنٹس، بڑی ہارڈویئر مشینیں؛ مشینی اوزار؛ کھوٹ کاٹنے کا آلہ؛ ڈرل موڑ کے اوزار؛ کاٹنے کے آلات؛ عددی کنٹرول کا آلہ ماپنے کے آلات عام طور پر ایرو اسپیس، صحت سے متعلق مینوفیکچرنگ، آٹوموٹو، CNC کٹنگ۔
مصنوعات کی صداقت کو یقینی بنانے کے لیے ہمارے بڑے گودام کے نظام لاجسٹکس کے ساتھ ساتھ ڈرل ٹوئسٹ سے مصنوعات کی براہ راست خریداری پر انحصار کریں۔
مضبوط لاجسٹکس، بہترین سپلائی چین سسٹم، کامل میٹریل ڈیمانڈ مینجمنٹ۔ یہ ڈرل ٹوئسٹ 60 سے زیادہ ممالک میں دنیا بھر میں 2000 سے زیادہ صارفین ہیں۔
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
نہیں
PL
PT
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
