Pra, le të flasim se si të bëjmë Drill Twist. Ashtu si të gjitha ushtrimet në këtë seri, edhe ky bazohet në përdredhjen e trupit me një stërvitje të plotë. Mund të duket e vështirë fillimisht, por qëndroni atje! Me praktikë, do të përmirësoheni dhe do të ndiheni shumë më të fuqishëm. Lëvizjet rrotulluese mund të jenë super argëtuese – ato në fakt ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë mund të bëjë trupi juaj.
Qëndroni pranë tryezës: Qëndroni pranë tavolinës, këmbët larg, sikur të përgatiteni për të kërcyer. Sigurohuni që këmbët tuaja të jenë sa gjerësia e shpatullave. Këto do t'ju ndihmojnë të mos humbni ekuilibrin. Tani, mbajeni stërvitjen me të dyja duart drejtpërdrejt para jush.
Ju i dini ato komplet shpimi dhe shpimis? Ato ndihmojnë të gjithë trupin tuaj. Ata do t'ju ndihmojnë të përmirësoheni në balancimin, të ndërtoni muskujt tuaj bazë dhe të përmirësoni qëndrimin tuaj. Dikush me qëndrim të mirë qëndron i gjatë, i drejtë dhe nxjerr vetëbesim si në pamje ashtu edhe në vetësiguri. Ushtrimet rrotulluese gjithashtu do t'i mbajnë muskujt tuaj të gjatë dhe të dobët, në mënyrë që t'ju formojnë në një trup në formë dhe me pamje të shëndetshme.
Drill Twist është i shkëlqyer për trupin dhe mendjen! Praktikimi i përqendrimit është kur i kushtoni vëmendje rrotullimit dhe përdorimit të stërvitjes. Do të mësoni të mendoni dhe të lëvizni së bashku në mënyrë më efektive. Kjo është një aftësi që mund t'ju ndihmojë në gjëra të tilla si sporti, shkolla, madje edhe gjërat që bëni në jetën tuaj të përditshme.
Drill Twist është një mënyrë argëtuese për të ndërtuar forcë dhe për të punuar në koordinimin motorik. Koordinimi është kur lëvizja e mirë e trupit funksionon së bashku. Përdredhja dhe kontrollimi i stërvitjes përfshin bërthamën, shpatullat dhe krahët tuaj. Kjo do të thotë që po përdorni shumë muskuj në të njëjtën kohë!
Ky ushtrim i bërë në mënyrë të përsëritur do t'ju ndihmojë të fitoni kontroll më të mirë mbi trupin. Ju mund t'i gjeni më lehtë gjëra të tilla si mbajtja e sendeve ushqimore ose ngritja e sendeve të rënda. Me praktikë, ju do të përmirësoheni në gjëra duke përfshirë - por aspak të kufizuar në - sportet, duke luajtur lojëra dhe thjesht lëvizjen në jetën tuaj të përditshme.
Një tjetër gjë e mrekullueshme në lidhje me Drill Twist është se ju mund ta bëni atë pothuajse kudo! Ju duhet të përdorni stërvitjen ose pajisje të tjera, të tilla si një shkop i lehtë ose një fshesë. Mund të ndryshoni sa i rëndë është mjeti, sa herë e rrotulloni, sa shpejt e bëni. Kjo do të thotë që Drill Twist është jashtëzakonisht i gjithanshëm dhe mund të përdoret në çfarëdo stërvitje që zgjidhni!
Xuzhou Huazhichun CNC Technology Co., Ltd., Stërvitja profesionale e përdredhur e importuar pajisje CNC, mjete matëse, aksesorë, vegla elektrike, shumë të tjera. Produktet: Të gjitha llojet e importuara, mjete matëse precize vendase, vegla prerëse, pajisje testimi, aksesorë myk.
Agjentë CNC të importuara, makineri kryesore harduerike; vegla makinerish; mjet prerës aliazh; vegla përdredhëse të stërvitjes; pajisje prerëse; Instrumenti i kontrollit numerik Instrumentet matëse zakonisht hapësira ajrore, prodhimi preciz, automobilistik, prerje CNC.
mbështetuni në logjistikën e sistemit tonë të madh të magazinimit, si dhe në prokurimin e drejtpërdrejtë të produkteve nga rrotullimi i stërvitjes, në mënyrë që të sigurohet origjinaliteti i produktit.
Logjistikë e fortë, sistem i shkëlqyer i zinxhirit të furnizimit, menaxhim i përsosur i kërkesës për materiale. Ajo kthesë stërvitje më shumë se 60 vende ka më shumë se 2000 klientë në të gjithë globin.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
